Adele 다이어트 : 주당 3kg 감량의 비밀이 밝혀졌습니다.

오락
Adele 다이어트 : 주당 3kg 감량의 비밀이 밝혀졌습니다.

Adele은 Sirtfood 다이어트 계획과 리포머 필라테스 덕분에 그녀의 충격적인 체중 감소를 인정합니다.

지난달 초 아델은 체중 감량으로 전 세계를 놀라게 했다. 팬들은 이미 그녀가 몇 년 동안 살이 빠진 것을 눈치 챘지만, 그녀의 최근 변화는 그녀의 과거 성취보다 훨씬 더 충격적입니다.

그녀의 생일날, 가수 '소원 라이크 유' 자신의 인스타그램 계정에 사진을 게재했다. 그녀가 소셜 미디어에 자신의 사진을 거의 게시하지 않는다는 점을 고려하면 그것은 완전한 폭탄선언이었습니다.

22kg의 체중 감량으로 많은 사람들이 Adele이 어떻게 해냈는지 궁금해했습니다. 여러 보고서가 이미 그녀의 다이어트 요법에 대한 몇 가지 세부 사항을 게시했지만 이후 새로운 폭로가 나타났습니다.

Adele이 22kg을 감량한 방법

Adele은 그녀의 식단에 큰 변화를 주어 체중을 감량한 것으로 알려졌습니다. 언급한 바와 같이, 그녀는 Sirtfood 다이어트 계획이 그녀의 체중 감량 여정에 도움이 되었기 때문에 맹세합니다.

그러나 그녀는 식습관의 변화 외에도 엄격한 운동 계획을 따랐다고 합니다. 이것은 그녀의 거대한에도 불구하고 운동하기 싫다 에 따라 운동하고 하퍼스 바자회 .

그러나 결국 소식통은 그녀가 여전히 같은 계획과 일과를 계속하고 있다고 말했습니다. 그 이유는 그녀가 아들을 위해 훨씬 더 건강한 삶을 살고 싶어하기 때문입니다.

일주일에 3kg 감량

서트푸드 다이어트 최근 연예인들 사이에서 큰 인기를 끌고 있다. 초콜릿과 레드 와인에 대한 느슨한 규정으로 인해 엄청난 지지를 얻었습니다. 데일리 익스프레스 .

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Adele(@adele)이 공유한 게시물 2020년 5월 5일 오후 9시 38분(PDT)

다이어트에는 두 단계가 있다고 합니다. 첫 번째 단계는 7일 동안 지속됩니다. 처음 3일 동안은 일일 칼로리 섭취량을 1000칼로리로 제한하는 것이 필수입니다. 여기에는 Sirtfood 녹즙 3회 마시기, Sirtfood가 풍부한 식사 1회 먹기, Sirtfood 물기 간식이 포함됩니다.

나머지 4일 동안 칼로리 제한은 하루 최대 1500칼로리입니다. 이 계획에는 Sirtfood가 풍부한 두 끼의 식사와 두 개의 Sirtfood 녹즙이 포함된 것으로 알려졌습니다. 전문가들은 또한 이것이 신진대사를 촉진하여 첫 주 동안 3kg의 체중 감량 .

반면 2단계는 2주간 지속되는 것으로 알려졌다. 그 시간 동안 Sirtfood 추종자는 일일 계획 세부 사항을 고수해야 합니다.

그녀도 이 운동에 맹세해

말하기 우리 주간 , 소식통에 따르면 Adele이 그녀의 운동 요법 , 도. 그녀는 60분 유산소 운동과 서킷 트레이닝을 포함해 일주일에 세 번 운동을 한다고 합니다.

보고서는 또한 리포머 필라테스가 그녀의 운동 루틴에 매우 효과적인 도구임을 발견했다고 말했습니다. 소식통은 Adele이 이후 그녀의 건강과 몸매를 유지하기 위해 이것을 활용했다고 증언했습니다.

나타난 그림 의례 Jimmy Fallon/YouTube 주연 투나잇 쇼